Rauchen, Shisha, Alkohol & Gras | Solltest du es tun?

Heute geht es um ein Thema, welches schon viel früher hätte angesprochen werden sollen: Rauchen, Shisha, Alkohol usw. Also um Dinge, die dich zerstören, Dinge, die dich nicht besser machen, Dinge, die dich töten. Diesen Beitrag liest du nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen, die dir wichtig sind, denn dann kannst du ihnen vielleicht helfen. Und natürlich auch, wenn du nicht rauchst, denn du wirst dann niemals anfangen.

Ich werde hier sehr viele Fakten von Studien nennen und diese Studien auch verlinken. Was ich hier schreibe, ist weniger meine Meinung, sondern Tatsachen. Die meisten Studien sind aus Amerika, aber natürlich auch auf uns übertragbar.

Die Gewohnheiten

Alle die mit diesen Dingen angefangen haben, haben angefangen, weil es bereits Menschen in ihrem Umfeld getan haben. Niemand wacht eines morgens auf und denkt sich “Heute ist ein guter Tag, um zu rauchen und zu trinken.”

Ich habe in meinem Leben noch nie geraucht, Alkohol probiert oder sonst irgendwas. Aber ich kann mir vorstellen, wie schwer es ist damit aufzuhören. Das ist aber keine gerechte Ausrede dafür, sich nicht zu ändern.

Du brauchst keine Motivation, um mit etwas aufzuhören, das nur dazu dient dich zu schwächen und zu töten und auch den Menschen in deiner Umgebung zu schaden.

Du brauchst nur Respekt vor dir selbst und wenn du den hast, willst du aufhören dich selbst zu zerstören.

Nur Würmer haben keinen Respekt vor sich selbst.

Was dir klar sein muss

Die meisten Menschen nehmen kein Heroin oder Crack, weil es einen sofort zerstört. Das Problem beim Rauchen, Trinken usw ist, dass die Folgen sehr langsam sind. Wenn du anfängst zu rauchen wirst du in den ersten Monaten nichts spüren, in den nächsten Jahren spürst du langsam Folgen aber erst nach Jahrzehnten werden sich die schlimmen Folgen zu Schau stellen.

Dasselbe mit Junkfood. Du fängst an jeden Tag zum Mc Donalds zu gehen, gibt es Folgen in der ersten Woche? Nein. Erst nach Monaten. Aber beim Rauchen und Alkohol dauert es noch viel länger. Darüber musst du dir klar sein. Es tötet dich langsam, und das ist das Gefährliche.

Und denke nicht, dass du aufhören wirst bevor es richtig schädlich wird. Das ist Bullshit. Man muss sofort aufhören.

“Aber sowas ab und zu machen ist doch okay, man lebt nur einmal”.

Natürlich muss es jeder für sich selbst entscheiden, ob man es macht und auch wie oft. Ich kann auf jeden Fall sagen, dass ich nichts vermisse. Ich gebe zu, diese Sicht ist etwas streng, aber das finde ich nicht schlimm. Rauchen hat keinen Vorteil, absolut keinen, deswegen sehe ich persönlich es nicht für nötig, es zu probieren. Alkohol ist ein anderes Thema, es macht locker und offener, was manchen wirklich helfen kann. Dazu aber später mehr.

Die Folgen des Rauchens

Die schlimmste Gewohnheit, die es gibt, denn Rauchen führt zu Erkrankungen wie ¹:

• Krebs
• Herzkrankheiten
• Schlaganfall
• Lugenkrankheiten
• Diabetes
• Chronische Lungenerkrankungen wie z.B Bronchitis
• Tuberkulose
• Augenkrankheiten
• Probleme mit dem Immunsystem
• Rheumatoide Arthritis

Ich weiß, dir ist wahrscheinlich nicht mal klar, was das alles für Krankheiten sind, aber eins sollte dir klar sein:

Rauchen kann fast jedem Organ deines Körpers schaden

Rauchen ist die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle

Jährlich sterben 6.000.000 Menschen durch Tabak und der aktuelle Trend zeigt, dass es bis 2030 8.000.000 Menschen sein werden.² Im Durchschnitt sterben Raucher 10 Jahre früher als Nichtraucher.³ Rauchen schadet also nicht nur deinen Mitmenschen durch passives Rauchen, sondern du verlässt deine Familie auch noch früher, was ihnen extrem schadet.

Ich finde es erstaunlich, wenn man sowas als Raucher liest, aber dann nicht aufhört, weil man vielleicht denkt, dass das nicht auf einen selbst zutreffen wird oder warum auch immer. Ich mein man tut sich das alles wirklich an, nur für ein paar Minuten gut fühlen am Tag.

Die Folgen der Shisha

Shisha rauchen, etwas was extrem zunimmt in letzter Zeit, vor allem bei jungen Leuten. Obwohl viele Nutzer denken, dass es weniger schädlich ist, hat das Rauchen von Shishas viele der gleichen Gesundheitsrisiken wie das Rauchen von Zigaretten.⁴ Überraschenderweise ist das vielen anscheinend nicht klar, denn wenn ich Leute frage, ob sie rauchen, sagen sie: Nein, aber Shisha.

Tabakkonsumenten sollten alle Tabakprodukte aufgeben, um die Gesundheitsrisiken zu verringern. Das Rauchen von Wasserpfeifen ist NICHT eine sichere Alternative zum Rauchen von Zigaretten.

• Die zum Erhitzen des Tabaks verwendete Holzkohle kann zu Gesundheitsrisiken führen, da Kohlenmonoxid, Metalle und krebserregende Chemikalien in hohem Maße produziert werden.^{4, 5}
• Selbst wenn er durch Wasser gelaufen ist, hat der Rauch einer Wasserpfeife einen hohen Anteil dieser toxischen Agenzien.⁵
• Wasserpfeifentabak und Rauch enthalten mehrere toxische Agenzien, von denen bekannt ist, dass sie Lungen-, Blasen- und Mundkrebs, verstopfte Arterien und Herzkrankheiten verursachen können.^{4, 5}
• Der Rauch der durch das Shisha rauchen entsteht, ist mindestens genauso giftig wie der Rauch von Zigaretten.

Also auch der Tabak einer Shisha enthält Nikotin was extrem süchtig macht. Shisha rauchen kann zu Dingen wie Mundkrebs, Lungenkrebs, Magenkrebs, Krebs in der Speiseröhre, Reduzierte Lungenfunktion und verminderte Fruchtbarkeit führen.^5,6

Viele denken ebenfalls, Shisha ohne Tabak zu rauchen ist in Ordnung. Nein, auch da entsteht giftiger Rauch.

Shisha rauchen ist ein Einsteiger für das richtige Rauchen. Viele fangen erst mit Shisha an und fügen dann noch das Zigaretten rauchen hinzu.

E-Zigarette

Vapen ist relativ neu, deswegen gibt es dafür noch keine Langzeitstudien, was aber klar ist, E-Zigaretten sind genauso schädlich wie Zigaretten und Shisha. Alles was Nikotin beinhaltet ist schädlich, vor allem für junge Erwachsene.

Dein Gehirn entwickelt sich etwa bis du 25 bist. Nikotin kann den Hirnbereichen schaden, die für Aufmerksamkeit, Lernen, Stimmung und Impulskontrolle zuständig sind. Nikotin verändert die Art und Weise, wie diese Synapsen gebildet werden.¹²

Ja es gibt welche ohne Nikotin, aber auch diese sind schädlich. Abgesehen davon sind E-Zigaretten erbärmlich, wenn du dir schon selbst schaden willst, mach es wie ein Mann mit Zigaretten.

Die Folgen von Alkohol

Auch wenn ich Alkohol noch nie getrunken habe, ist es nicht unbedingt schädlich. Zu viel Alkohol ist schädlich. Mir ist klar die meisten trinken nicht exzessiv Alkohol, deswegen will ich zuerst meine Meinung zu normalen Alkoholkonsum schreiben.

Ich habe Freunde die immer mal wieder Alkohol trinken und mir ist das egal. Es ist meiner Meinung nach okay, wenn man ab und zu Alkohol trinkt, aber zum ChampLife gehört Folgendes:

Immer die Kontrolle über sich selbst haben. Sich selbst und seine Mitmenschen schützen können. Combat ready sein. Situationsbewusstsein haben. Wenn du komplett betrunken bist und dich auf dem Gehweg voll kotzt oder ein Mädchen sexuell belästigst, bist du kein Champ sondern ein Opfer.

Man kann also ab und zu Alkohol trinken, wenn man denkt man muss es tun. Ich sehe keinen Sinn darin, ich hab meinen Spaß auch so. Ich habe auch die richtigen Freunde, die nicht meinen ich soll auch was trinken, wenn ich mit ihnen weggehe, sondern Respekt davor haben, dass ich nichts trinke. Wenn das bei deinen Freunden anders aussieht, solltest du dir Gedanken machen.

Aber was sind die Folgen von zu viel Alkohol über dauer? ^{7, 8, 9, 10, 11}

• Hoher Blutdruck
• Herzkrankheiten
• Schlaganfall
• Lebererkrankungen
• Verdauungsprobleme
• Brust- Mund- Rachen- Speiseröhre- Leber- Dickdarm Krebs
• Psychische Gesundheitsprobleme wie Depression und Angstzustände

Was sind die Folgen, wenn du in deiner Jugend viel Alkohol trinkst?

• Lern- und Gedächtnisprobleme
• Soziale Probleme
• Produktivitätsverlust
• Führung zu anderen Drogen
• Veränderung in der Gehirnentwicklung, die lebenslange Auswirkung haben können

Also ob man Alkohol mäßig trinkt, muss jeder selbst für sich entscheiden. Grundsätzlich gebe ich meinem Körper nichts, wovon er nicht profitiert. Komasaufen hat auf jeden Fall nichts mit ChampLife zu tun, sondern damit, ein Wurm zu sein.

Die Folgen von Gras

Es erstaunt mich sehr, wie viele der Meinung sind, dass Gras gut ist. Ja es hilft bestimmten Menschen mit ihren Krankheiten. Ja es sorgt nicht dafür, dass ihr Streit mit Menschen anfangt wie zu viel Alkohol usw.

Die Verwendung von Marihuana wirkt sich direkt auf das Gehirn aus – insbesondere auf die Teile des Gehirns, die für das Gedächtnis, das Lernen, die Aufmerksamkeit, die Entscheidungsfindung, die Koordination, die Emotionen und die Reaktionszeit verantwortlich sind.¹³

Vor allem für Jugendliche (bis 25) ist es schädlich, da wie schon erwähnt, das Gehirn sich noch entwickelt. Die Auswirkungen von Marihuana auf diese Fähigkeiten können lange dauern oder sogar dauerhaft sein. Dies bedeutet, dass jemand, der Marihuana verwendet, in der Schule möglicherweise nicht so gut abschneidet und Schwierigkeiten hat, sich an Dinge zu erinnern.^13,14,15

Die Auswirkungen hängen von vielen Faktoren ab und sind für jede Person unterschiedlich. Es hängt auch von der Menge an Tetrahydrocannabinol (THC) in Marihuana (dh Potenz oder Stärke von Marihuana) ab, wie oft es verwendet wird, dem Alter der ersten Verwendung und ob andere Substanzen (z. B. Tabak und Alkohol) gleichzeitig verwendet werden.

1 von 6 Jugendlichen die Gras rauchen, bevor sie 18 sind, werden abhängig und süchtig. Umso mehr du rauchst umso mehr THC wirst du im Laufe der Zeit benötigen, um die Wirkung zu spüren.^16,17,18

Also auch Gras ist schädlich. Ja manchen Menschen hilft es z.B bei Schmerzen. Denke aber nicht, dass es deswegen okay ist Gras zu rauchen. Du tötest auch keine Menschen, nur weil es im Krieg erlaubt ist. Auch Marihuana hat Langzeiteffekte, die dich früher oder später einholen werden.

“Aber es entspannt mich und lässt mich all meine Probleme vergessen”

Wurm. Ein Blowjob entspannt auch, meditieren entspannt auch. Anstatt deine Probleme vergessen zu wollen, fang an sie zu lösen wie ein wahrer Champ. Hör auf Gründe zu suchen warum Gras gut ist, es hat eine Menge Nachteile und die werden nicht aufgehoben nur weil es von Ärzten für manche Menschen verschrieben wird.

Fazit

Hör auf Dinge zu dir zu nehmen, die dich nicht besser machen. Achte auf die Langzeiteffekte der Sachen, die du machst. Hör auf zu rauchen. Deine Freunde gehen Shisha rauchen? Geh mit, aber hab genug Respekt vor dir selbst, dass du dich nicht dem Gruppenzwang fügen musst. Wenn du ab und zu Alkohol trinken willst, dann mach es. Denk immer daran:

Immer die Kontrolle über sich selbst haben. Sich selbst und seine Mitmenschen schützen können. Combat ready sein. Situationsbewusstsein haben.

Ja Alkohol und Gras können interessante Effekte haben, ich verurteile niemanden, der es mal ausprobieren will, aber übertreibe nicht. Es stimmt, wir leben nur einmal und man sollte überall Erfahrungen sammeln, aber Rauchen ist eine Erfahrung, die du dir sparen kannst. Es schmeckt scheiße und der einzige Grund warum es Leute tun ist, weil sie süchtig sind und keine Kontrolle über sich selbst haben.

Hör auf, aus der Realität flüchten zu wollen. Fang an daran zu arbeiten und ändere das, was dir nicht gefällt, falls möglich. Wenn nicht, dann akzeptiere es.

Aber höre auf, Dinge zu tun, die dir schaden. Die meisten glauben, denke ich, es ist okay z.B Shisha zu rauchen, weil es alle tun. Das ist die falsche Einstellung, die meisten Menschen sind auch broke und hassen ihr Leben. Deswegen solltest du nicht denken, es ist okay Dinge zu tun, die die Mehrheit macht.

Gerne kannst du Fragen und Erfahrungen in die Kommentare schreiben.

Referenzen:

1. https://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/exec-summary.pdf
2. https://www.who.int/tobacco/global_report/2011/en/
3. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1211128
4. http://www.lungusa2.org/embargo/slati/Trendalert_Waterpipes.pdf
5. https://academic.oup.com/ije/article/39/3/834/629312
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215592/
7. https://www.who.int/substance_abuse/publications/global_alcohol_report/en/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20331573
9. https://monographs.iarc.fr/iarc-monographs-on-the-evaluation-of-carcinogenic-risks-to-humans-17/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17200273
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8626352?dopt=Abstract
12. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/e-cigarettes/pdfs/2016_sgr_entire_report_508.pdf
13. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0055821
14. https://www.pnas.org/content/111/47/16913
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052937/
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21145178
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837255
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26264448