10 Dinge wie du schnell Selbstvertrauen aufbauen kannst

Selbstvertrauen ist eine der wichtigsten Eigenschaften die man haben muss um ein glückliches Leben zu führen. Selbstvertrauen muss gelernt und gefordert werden. Wir kommen zwar nicht mit Selbstzweifel und geringen Selbstwertgefühl auf die Welt, aber da wir in einer harten Welt leben, sorgt unsere Kindheit dafür das wir diese negativen Eigenschaften entwickeln.  Hier sind also 10 Tipps wie du dir Selbstvertrauen aneignen kannst, denn von selbst wird es nicht kommen:

1. Setze dir Ziele und erreiche sie

Einen Zweck zu haben und ambitioniert zu sein lässt einen automatisch gut fühlen. Ziele zu erreichen, zeigt einem das man nicht nutzlos ist. Vielleicht wurde dir als Kind erzählt das du nichts schaffen kannst und nichts erreichen wirst, beweis denen und vor allem dir selbst, dass das nicht stimmt. Das wird Selbstvertrauen aufbauen denn du merkst, dass du doch Dinge erreichen kannst obwohl dir immer das Gegenteil erzählt wurde. Fang mit kleinen Zielen an und arbeite dich hoch. Wenn du direkt mit einem extrem großen und schwierigen Ziel anfängst, kann es sein das du versagst, das wird dafür sorgen das du dich schlecht fühlst, vermeide das.

2. Mach Dinge die du nicht tun willst

Warum sich selbst “quälen”? Zeig dir selbst das du die Kontrolle über dich hast und du dich nicht von Faulheit oder anderen negativen Eigenschaften/Gewohnheiten leiten lässt. Zu wissen das du die Kontrolle über dich selbst hast, zeigt dir das du dir selbst vertrauen kannst und dass du alles erreichen kannst was du willst. Dazu gehören nicht Dinge wie in die Schule gehen oder zur Arbeit, denn das sind deine Pflichten. Es sind Sachen gemeint die du wirklich nicht tun müsstest aber trotzdem tust. Fang auch hier mit kleinen Dingen an wie früher aufstehen und steigere dich.

3. Such dir ein Hobby und sei gut darin

In etwas gut zu sein lässt dich gut fühlen und Selbstvertrauen entwickeln. Mach es dir zu deiner Aufgabe in deinem Hobby zu den Besten zu gehören. Mit Hobbys sind nicht Sachen wie “Musik hören” gemeint, sondern richtige Tätigkeiten, am besten Dinge wo es Konkurrenz gibt. Egal was es für ein Hobby ist: Fußball oder anderen Sport, Fotografieren, ein Instrument spielen usw. Es gibt für jeden was, falls dir nichts einfällt, kannst du Online gute Hobbys finden. Menschen die in ihrer Tätigkeit zu den Besten gehören, sind selten ohne Selbstvertrauen.

4. Geh ins Fitnessstudio

Zu trainieren und fit zu sein ist eines der wichtigsten Dinge. Studien haben bewiesen, dass es dich nicht nur länger leben lässt, sondern auch extrem viele andere Vorteile hat wie z.B Stress-& Angstreduzierung und besseren Schlaf. Zu trainieren setzt aber auch das Glückshormon Dopamin frei, was dich gut fühlen lässt. Abgesehen davon wirst du gut aussehen und das wird dein Selbstvertrauen extrem steigern. Zu wissen das du z.B 30kg abgenommen hast zeigt dir das du wirklich alles schaffen kannst. Außerdem kannst du auch mit einem Kampfsport anfangen, zu wissen das dich keiner fertigmachen kann und du dich immer verteidigen kannst, wird dein Selbstvertrauen extrem steigern.

5. Hab eine gute Beziehung zu deiner Familie und Freunden

Man kann sich seine Familie nicht aussuchen, manchmal hat man Pech und wächst in einer kaputten Familie auf. Du kannst es aber schaffen diese Familie zu ändern, mach es zu deiner Aufgabe. Eine Familie hinter sich zu haben die positiv ist und dich unterstützt ist extrem wichtig und besser als eine die dich bei allem kritisiert. Das gleiche gilt auch für deinen Freundeskreis. Achte darauf das du nur positive Menschen in deinem Umfeld hast und verlasse die Menschen die immer negativ sind. Du wirst es nicht glauben, was das für einen Einfluss auf dein Selbstvertrauen hat. Falls deine ganze Familie extrem negativ ist und du es nicht schaffst das zu ändern, dann fang an darüber nachzudenken auch dort den Kontakt zu mindern.

6. Lerne von Menschen die Selbstvertrauen haben

Falls du in deinem Leben keine kennst, schau dir Serien oder Filme an wo die Schauspieler eine Person spielen, die viel Selbstvertrauen hat und lerne von dieser Person. Auch wenn es nur ein Film ist und die Person nur gespielt, kannst du eine Menge lernen. Schau dir an was die Person macht und mach das selbe. Eine gute Serie dafür ist zum Beispiel Suits.

7. Kleide dich gut

Gut auszusehen wird dafür sorgen, dass du dich gut fühlst. Selbst wenn du nicht der hübscheste bist, wenn du in einen Raum voller Menschen kommst und der bestgekleidete bist, wirst du Selbstvertrauen haben. Du kannst dich auch gut kleiden, wenn du 120 kg wiegst. Wir haben bei ChampLife auch eine Kategorie für Mode bei der du vorbeischauen kannst, falls du Tipps dafür haben willst wie du gut aussehen kannst. Du musst kein Vermögen für deine Kleidung ausgeben, man kann auch gut aussehen ohne Markenkleidung.

8. Diskutiere nicht im Internet

Wenn du deine Zeit damit verschwendest Online mit fremden Menschen zu diskutieren zeigst du dir selbst unbewusst das deine Zeit keinen Wert hat und das wird dafür sorgen das du dich schlecht fühlst. Recht zu haben ist etwas Tolles, aber es bringt dir nichts das einer fremden Person aus dem Internet zu beweisen, noch weniger bringt es dir fremde Menschen zu beleidigen. Denkst du erfolgreiche Menschen wie Elon Musk sitzen abends vor dem PC und sagen zu fremden Menschen sie sollen sterben? Nein. Verschwende deine Zeit nicht und beweise dir das sie wertvoll ist.

9. Sei vorbereitet

Wenn du irgendwo hingehst, bereite dich darauf vor. Zu wissen das du vorbereitet bist und nicht überrascht werden kannst, baut Selbstvertrauen auf. Du triffst dich z.B mit neuen Leuten? Finde heraus wer dabei ist und schau auf deren Social Media Seiten vorbei, dadurch kannst du etwas finden worüber du mit den Personen reden kannst und du wirst weniger Angst haben. Du hast eine Präsentation und Angst davor? Bereite dich gut darauf vor, dass du z.B keine Angst haben musst, dass eine Frage gestellt wird, auf die du keine Antwort hast.

10. Achte auf deine Körperhaltung

Achte darauf das deine Körperhaltung die einer Person ist, die Selbstvertrauen hat, selbst wenn du noch keins hast. Dich so zu verhalten, wird dein Selbstvertrauen automatisch steigern. Vermeide Dinge wie: Hände in der Hosentasche, auf den Boden schauen, verschränkte Arme… Achte darauf das du folgende Dinge machst: Viel Platz einnehmen, Beine auseinander beim Sitzen, eine gute Haltung beim Stehen, den Kopf oben haben, Relaxen… Wie bei Punkt 6 schon angesprochen, schau dir an wie sich Menschen mit hohem Selbstvertrauen verhalten und mache es genauso.
Das waren 10 Sachen auf die du in Zukunft achten solltest. Wichtig zu wissen ist folgendes, durch das lesen alleine wird dein Selbstvertrauen nicht steigen. Mache die oben genannten Dinge und du wirst schnell Fortschritte machen und den Unterschied merken.

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